吸然

1.【每天三步骤，增强脾功能，排浊气瘦腹祛痘】1、仰卧。呼气再吸气，将右腿弯曲双臂抱住，再将腿拉拢到胸前。2、在握腿的同时将上身放下。吸口气，然后屏住呼吸的同时上身抬起。3、尽可能地屏住呼吸然后呼气，尽量蜷缩全身。左右交替做5次以上。

2.请注意，前方发现一不明物体，据专家预测极有可能是幽灵在游动，请你屏住呼吸然后慢慢念动咒语：万圣节快乐。