因篇幅关系，只列出前 4 个膊的成语
| 成语 | 解释 | 出处 |
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| quán tóu shàng lì dé rén，gē bó shàng zǒu dé mǎ拳头上立得人，胳膊上走得马 | 比喻为人清白，作风正派，过得硬。 | 明·施耐庵《水浒传》第24回：“拳头上立得人，胳膊上走得马，人面上行的人，不是那等搠不出的鳖老婆。” |
| sǒng bó chéng shān耸膊成山 | 肩膀耸起成了一个“山”字。形容人耸肩缩颈的相貌。也形容人体瘦削的样子。 | 宋 陆游《衰疾》：“捉襟见肘贫无敌，耸膊成山瘦可知。” |
| chì bó shàng zhèn赤膊上阵 | 赤膊：光着上身；指不穿盔甲；阵：泛指战场。原指不穿盔甲；裸露上身；上阵作战。形容作战勇敢；全力以赴地进行战斗。后比喻没有准备或毫无掩饰的从事。也作“赤体上阵”。 | 明 罗贯中《三国演义》：“许褚性起，飞回阵中，卸下盔甲，浑身筋突，赤体提刀，翻身上马，来与马超决战。” |
| quán tóu shàng lì dé rén，gē bó shàng zǒu dé lù拳头上立得人，胳膊上走得路 | 比喻为人清白，作风正派，过得硬。 |